夏日常备防暑药 现代保健报记者 燕泥

 陕西省中医医院消化科李学武

                             夏日常备防暑药

                                             现代保健报记者 燕泥

采访专家 陕西省第二人民医院中医科特聘专家 李学武 主任医师

中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统、心血管系统障碍 为主要表现的急性疾病。气温过高、温度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

这些防暑药 一定要常备

陕西省第二人民医院中医科特聘脾胃病专家李学武主任医师提醒市民，酷暑天准备一些防暑药是很有必要的。以下是李学武主任医师推荐的防暑药物。

仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡茶饮。

温馨提示：起居防暑看过来

    夏日里，从生活起居做起，防暑未然很有必要。

少食多餐：一顿饭吃的东西越多，身体产生代谢热量也就越多。因此，市民在夏季应注意少食多餐，特别应注意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量尤其多。

适量多吃辛辣食物。辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，而这些，恰恰有助于降低体温。

温水冲澡。夏季里，每天洗温水澡也是值得推崇的健身措施。洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，还能起到锻炼身体的目的。建议最好是用稍微低于体温的温水冲澡或沐浴，睡前温水浴最好。

少饮酒多喝水。因为酒精可能导致身体缺水。炎炎夏日，对喝水能有效补充身体丢失的水分，要时刻提醒自己，白开水是最好的饮料。条件允许的市民，也可多喝菊花茶，打到降温醒脑的作用。

避免剧烈运动。剧烈运动会激活身体能力，增加内部温度。夏季提倡轻运动，时间控制在20-30分钟左右，项目可选择游泳、散步、慢跑、打太极等。

凉水冲手腕。手腕是动脉流过的地方，凉水冲手腕可降低血液温度。建议大家感觉特别闷热时，可每隔几小时用自来水冲洗手腕5秒。

                                                    2015年6月26日